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彩票大赢家旧走势图 >> 易坦静-多梦睡觉差?穴道按摩来处理,自己在家就能做!

多梦睡觉差 按揉涌泉穴

湖南中医药大学榜首隶属医院汗水管病科主任医生 刘健和

现代人生活节奏加速,严重焦虑的状况很简单影响睡觉,导致多梦。多梦是指睡觉不实、睡觉中乱梦纷扰或梦境纷纭,醒后感觉头昏、神疲的症状。

多梦常与失眠相伴,导致夜间睡觉质量差,致使不能康复膂力和精力。中医以为,多梦是机体内涵发生了改变,应及时干涉调度。

从中医上讲,梦由“心”生。心神以清明为本,性喜安静,心神赖汗水滋补、赖心阴安静。心气虚或汗水虚、心神失养,痰饮等浊物致心神不清,心阴虚或心火旺致心神不安宁,都可导致多梦。医治多梦,除了到医院就诊以扫除常见易坦静-多梦睡觉差?穴道按摩来处理,自己在家就能做!病,还可试试按摩。

具体方法是:

1.睡前泡脚,最好泡15~20分钟,泡脚时还能够按摩足底心的涌泉穴。

2. 用手心擦脚心,用手掌从脚后跟处擦至脚心涌泉穴处。这样做既有助易坦静-多梦睡觉差?穴道按摩来处理,自己在家就能做!全身血液循环和肌肉放松,又能够引气下行,调理睡觉,促进心肾相交,削减多梦。

3. 睡前躺在床上还能够按摩坐落腕横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处的神门穴,也有助调畅心神,改进睡觉。

修改 || 燕声 李娜

转载及投稿 || 010-62969002转8486

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